Instagramフィードをリセットする方法
Instagramのアルゴリズムは、あなたの「いいね」「コメント」「エンゲージメント」に基づいてフィードをキュレーションします。しかし、もしそのフィードが退屈で、繰り返しが多く、関連性がないと感じたら？
Instagramフィードをリセットすることで、今の興味により合った新しいコンテンツを表示させることができます。いつも同じ投稿に飽きてきたり、新しいトピックを探したいときに効果的です。
なぜInstagramフィードをリセットするべき？
方法に入る前に、フィードをリセットすることのメリットを簡単に確認しましょう：
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新しいコンテンツ：フィードは時間とともに適応しますが、過去の好みに縛られていると、最新のトレンドや新鮮な投稿を見逃すことも。
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おすすめの改善：関連性のない投稿ばかり表示されるなら、リセットすることで興味に合った内容が増えます。
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快適な体験：自分に合ったフィードは、Instagramの使用体験をより楽しいものに。
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不要なコンテンツの除去：もう興味のないアカウントをフォロー解除・ミュート・ブロックするだけでも、フィードは大きく改善されます。
Instagramフィードをリセットする方法
1. 検索履歴を消去する
Instagramは検索履歴を使ってコンテンツを提案します。これを削除することで、フィードをクリーンな状態にリセットできます。
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Instagramアプリを開く
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右下のプロフィールアイコンをタップ
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右上の三本線メニューをタップ
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「アクティビティ」>「最近の検索」を選択
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「すべてクリア」をタップ
Instagramヘルプセンターの活動履歴管理ガイド（英語）
2. 興味のないアカウントをフォロー解除
フィードはフォローしているアカウントに大きく影響されます。見たくない投稿が増えているなら、思い切って整理しましょう。
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プロフィールページへ
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「フォロー中」をタップ
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一覧を見て、興味がなくなったアカウントをフォロー解除
これだけでフィードに大きな変化が現れます。
3. 「興味なし」を選択する
気に入らない投稿を非表示にすることで、アルゴリズムがあなたの好みを学習します。
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フィードをスクロールして、見たくない投稿を見つける
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投稿右上の「…」をタップ
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「興味なし」を選択
これを繰り返すほど、フィードがあなたに最適化されていきます。
4. 好きなコンテンツに積極的に反応する
Instagramのアルゴリズムをトレーニングするには：
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興味のある投稿に「いいね」「コメント」「保存」をする
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好きなジャンルの新しいアカウントをフォローする
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ストーリーズやリールでお気に入りのクリエイターとやりとりする
これらの行動がアルゴリズムに「あなたの今の興味」を伝えます。
5. 「発見」ページをリセット
「発見」タブ（虫眼鏡アイコン）は過去の行動をもとに表示されています。
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発見タブを開く
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好みでない投稿をタップ
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投稿右上の「…」をタップし、「興味なし」を選ぶ
TechCrunchの記事でInstagramのアルゴリズム進化について読む（英語）
6. パーソナライズ広告とデータトラッキングをオフにする
Instagramは外部ウェブ上の活動も追跡して、広告をカスタマイズしています。これを制限することでアルゴリズムの影響を抑えられます。
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Instagramアプリで「設定」を開く
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「広告」>「広告トピック」をタップ
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興味のないトピックを「表示を減らす」に設定
7. アカウントを一時的に無効化する
もしフィードが完全にズレていると感じたら、一時的にアカウントを停止するのも方法です。
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ブラウザでInstagramを開く
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プロフィール > プロフィールを編集
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ページ下部の「アカウントを一時的に停止する」をタップ
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理由を選択し、確認
再ログインすると、新しい行動に基づいてフィードが再構築されることがあります。
フィードがまたマンネリ化しないためには？
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定期的に興味のある投稿とエンゲージメントを取る
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数か月ごとにフォローの整理をする
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「興味なし」機能でおすすめを微調整する
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クリックベイトや無関係な投稿には関わらない
Instagramフィードのリセットは「ボタン一つ」ではできませんが、地道な工夫で、今の自分にぴったりなフィードに再構築できます。
Instagramフィードのリセットに関するFAQ
1. Instagramフィードを完全にリセットできますか？
いいえ。Instagramには「完全リセット」ボタンはありませんが、上記の方法を実行することで、表示される投稿は大きく変わります。
2. アルゴリズムが更新されるまでどれくらいかかりますか？
エンゲージメントの頻度によりますが、数日〜1週間以内に変化が見られます。
3. 検索履歴を消すとフィードもリセットされますか？
完全なリセットではありませんが、おすすめの精度が改善されます。
4. アカウントを一時停止するとフィードはリセットされますか？
一部の過去データが忘れられる可能性はありますが、すべてが消えるわけではありません。
5. リセット後も関係ない投稿が出るのはなぜ？
アルゴリズムには調整時間が必要です。好きなコンテンツに積極的に関わり続けることで、徐々に改善されます。
さらに詳しいInstagramの設定とパーソナライズ方法については、Instagram公式サポートページ（英語）をご覧ください。