Comment se désabonner de tous les comptes sur Instagram ? 

Tu ouvres ton appli Instagram. Tu scrolles. Et là…
Des stories de personnes que tu ne reconnais même plus, des posts de comptes que tu n’as jamais vraiment regardés, et une avalanche de Reels sans intérêt.

Tu te dis :

“Il faut que je nettoie tout ça. J’ai besoin d’un nouveau départ.”

Mais très vite tu réalises :
  Il n’existe aucun bouton magique “Se désabonner de tous” sur Instagram.

Pas de panique. Ce guide va te montrer toutes les méthodes possibles pour te désabonner en masse, avec ou sans outils externes, et sans te faire bloquer par l’algorithme.

On va aussi t’expliquer comment désactiver les suggestions de contenu (merci Meta AI) et reprendre le contrôle total de ton feed.

 Pourquoi vouloir se désabonner de tout le monde sur Instagram ?

Tu n’es pas seul·e. De plus en plus de gens veulent faire un grand ménage sur leurs réseaux sociaux. Voici quelques raisons courantes :

• Trop de bruit : trop de contenu, trop de stories, trop de distractions. 
• Changement de centres d’intérêt : tu n’es plus la personne que tu étais quand tu as suivi tous ces comptes. 
• Surcharge mentale : se comparer en permanence fatigue. 
• Repositionnement du compte : tu veux transformer ton profil perso en compte pro ou créatif. 

 Se désabonner, c’est se libérer.
Et parfois, c’est aussi prendre soin de soi.

 Attention : Instagram n’aime pas les désabonnements en masse

Instagram a un algorithme très strict. Si tu te désabonnes de manière trop rapide ou massive, tu risques :

• Un blocage temporaire des actions (impossible de suivre ou se désabonner) 
• Un shadowban (ton contenu est invisibilisé) 
• Une suspension de ton compte 

 Conseil de sécurité : ne dépasse pas 100 à 150 désabonnements par jour.
Prends ton temps. Le naturel prime.

 Comment se désabonner de tous les comptes sur Instagram (Méthodes 2025)

Voici les différentes options à ta disposition, avec leurs avantages et inconvénients.

🔹 Méthode 1 : Se désabonner manuellement (la plus sûre)

Classique, lente… mais très fiable.

Étapes :

1. Ouvre ton profil Instagram 
2. Va dans l’onglet “Abonnements” 
3. Clique sur “Abonné·e” à côté de chaque compte → confirme la désinscription 

 Utilise les filtres proposés par Instagram, comme :

• “Moins d’interactions” 
• “Apparaît souvent dans le fil” 

Ça t’aidera à trier plus vite.

 Oui, ça prend du temps. Mais c’est le moyen le plus safe de garder ton compte intact.

🔹 Méthode 2 : Extensions Chrome (rapide, mais risqué)

Certaines extensions de navigateur peuvent automatiser le processus. Exemples :

• Super Unfollow for Instagram 
• IG Mass Unfollow Tool 

Fonctionnement :

• Installe l’extension dans Chrome 
• Connecte-toi à Instagram Web 
• Lance l’opération en définissant une vitesse lente 

 Mais attention : c’est contre les conditions d’utilisation d’Instagram. Ton compte peut être suspendu.

 Utilise ces outils avec un compte secondaire, jamais avec ton compte principal.

Lien utile : Politique de la plateforme Meta

🔹 Méthode 3 : Applications mobiles tierces (Android / iOS)

Si tu préfères une solution sur mobile, voici quelques applis populaires :

• Followers & Unfollowers (Android) 
• Cleaner for IG (iOS) 
• Unfollow for Instagram 

Fonctionnalités principales :

• Identifier les “non-suiveurs” 
• Trier les abonnés inactifs 
• Se désabonner en masse 

 Attention : ces apps demandent l’accès à ton compte, ce qui pose des questions de sécurité.

 Après usage, révoque leur accès et change ton mot de passe.

🔹 Méthode 4 : Créer un nouveau compte (le reset total)

Tu veux tout effacer d’un coup ?
Crée un nouveau profil Instagram.

• Sauvegarde ton contenu si besoin 
• Préviens les amis/followers importants 
• Repars à zéro avec un compte propre et un algorithme vierge 

Parfois, c’est la meilleure option. Et la plus libératrice.

 Pourquoi mon feed reste actif même après avoir tout désabonné ?

Tu as tout nettoyé, mais ton feed continue de te bombarder de posts random ? C’est à cause de Meta AI, l’intelligence artificielle qui personnalise ton contenu.

Désactiver les suggestions d’Instagram :

1. Ouvre Instagram 
2. Va dans “Paramètres et confidentialité” 
3. Sélectionne “Contenu suggéré” 
4. Désactive “Afficher les publications suggérées” 

 Après le désabonnement : comment rééduquer ton algorithme

Tu veux un feed vraiment à ton image ? Voici ce qu’il faut faire :

• Appuie souvent sur “Pas intéressé” pour les posts non pertinents 
• Ne like pas les contenus inutiles (le système apprend de toi) 
• Mute les stories ou comptes encore suivis par obligation 
• Re-suivre manuellement des comptes que tu aimes vraiment 

 Ton comportement dicte ce que l’algorithme te montrera demain.

 Les bienfaits mentaux de se désabonner massivement

Ce n’est pas juste une action technique.
C’est aussi une libération mentale.

•  Moins de comparaison toxique 
•  Moins de temps perdu à scroller 
•  Plus de clarté mentale 
•  Sensation de contrôle retrouvé 

Nettoyer son feed = prendre soin de son espace numérique.

 Résumé des meilleures pratiques (sans se faire bannir)

Instagram ne devrait pas être une source de stress.
Si ton feed te fatigue, t’épuise, t’éloigne de toi-même… il est temps d’agir.

 Tu as le droit de faire un reset.
  Tu as le droit de filtrer ce que tu consommes.
  Tu as le droit à un espace numérique qui t’apaise.

Alors n’attends plus : nettoie, trie, recommence.
Et fais d’Instagram un endroit qui te ressemble vraiment.

 FAQ – Foire aux questions

1. Existe-t-il un bouton “tout désabonner” sur Instagram ?
   Non. Tu dois le faire manuellement ou avec des outils (non officiels).
2. Puis-je être banni si je me désabonne de trop de comptes ?
   Oui, si tu le fais trop rapidement ou via des bots.
3. Instagram prévient-il quand je me désabonne de quelqu’un ?
   Non. Personne ne reçoit de notification.
4. Pourquoi je vois encore des posts alors que je suis désabonné·e ?
   À cause de Meta AI. Il faut désactiver les suggestions dans les paramètres.
5. Est-ce une bonne idée de repartir de zéro avec un nouveau compte ?
   Oui, surtout si tu veux un feed totalement personnalisé et propre.