Depuis 2024, l’expérience sur Instagram a drastiquement changé. Meta sur Instagram , vous avez peut-être remarqué cette nouvelle bulle de message dans vos DM intitulée “Meta IA”. Ou alors, vous avez vu des suggestions automatiques de réponse, un assistant virtuel apparaître dans votre barre de recherche, ou même des recommandations qui ne semblent pas venir de vos habitudes réelles. Ce n’est pas une coïncidence.

C’est l’arrivée massive de l’intelligence artificielle de Meta, intégrée directement dans l’application. Et même si certains adorent son côté pratique, beaucoup d’utilisateurs trouvent cela… un peu trop intrusif.

Peut-on désactiver l’IA de Meta sur Instagram ?
Peut-on retrouver un fil d’actualité plus humain, moins automatisé ?
Que fait exactement cette IA avec nos données ?

Ce guide complet vous aide à comprendre ce qu’est l’IA de Meta, où elle intervient, pourquoi elle dérange, et comment la limiter autant que possible sur Instagram.

Qu’est-ce que l’IA de Meta sur Instagram ?

L’IA de Meta est un assistant virtuel intégré dans plusieurs fonctionnalités de l’écosystème Instagram. Voici où vous pouvez le rencontrer :

• Dans les messages directs (DM) : avec des suggestions de réponse automatisées

• Dans la barre de recherche : avec la mention “Demander à Meta IA”

• Dans les suggestions de contenu : Reels, publications sponsorisées, stories recommandées

• Dans les outils de création : filtres intelligents, légendes générées automatiquement

• Dans les conversations avec le chatbot IA

C’est ce qu’on appelle une IA générative et conversationnelle, censée faciliter l’interaction… mais qui peut aussi vite devenir oppressante.

Peut-on désactiver complètement l’IA de Meta sur Instagram ?

On vous explique comment.

Étapes pour désactiver ou limiter l’IA de Meta sur Instagram

1. Supprimer le fil de discussion avec Meta IA

Si vous avez un fil de discussion actif avec l’IA dans vos DM, vous pouvez :

• Ouvrir votre messagerie

• Appuyer longuement sur la conversation “Meta IA”

• Appuyer sur Supprimer la discussion

👉 Cela ne désactivera pas l’IA, mais au moins elle disparaîtra de votre liste de messages.

2. Éviter les réponses suggérées dans les messages

Lorsque vous répondez à un ami, vous verrez peut-être des boutons comme “Bien sûr !” ou “Pas de souci”. Ce sont des suggestions générées par l’IA.

Pour les masquer progressivement :

• N’utilisez pas ces suggestions

• Appuyez sur les trois points à côté > “Donner son avis” > “Suggestion non pertinente”

📌 Cela envoie un signal à Meta que vous n’aimez pas cette fonctionnalité.

3. Supprimer ou limiter les publicités personnalisées

Meta utilise votre activité pour affiner ses algorithmes IA. Réduisez cet impact en suivant ces étapes :

• Allez dans Paramètres > Confidentialité > Publicités

• Désactivez la personnalisation basée sur l’activité en dehors d’Instagram

• Gérer les Thèmes d’annonces pour éviter les sujets basés sur l’IA

4. Contourner l’IA via l’utilisation de la version navigateur (Web)

La version web (via navigateur) d’Instagram affiche beaucoup moins d’éléments d’IA que l’application mobile.

• Connectez-vous via www.instagram.com

• Vous évitez les réponses automatisées, les pop-ups IA, et les suggestions de chatbot

Un excellent moyen d’avoir une version “light” de l’expérience Insta.

5. Limiter les permissions de l’application

Allez dans les Paramètres de votre téléphone > Applications > Instagram et :

• Désactivez l’accès au microphone et à la caméra (hors utilisation active)

• Interdisez l’activité en arrière-plan

• Révoquez l’accès à la géolocalisation (si inutile)

Moins vous donnez d’accès, moins l’IA peut s’adapter à vous.

Pourquoi autant de personnes veulent-elles désactiver Meta IA ?

• Surcharge cognitive : trop d’automatisation tue la spontanéité

• Perte de contrôle : les suggestions remplacent vos propres choix

• Atteinte à la vie privée : collecte de données en continu

• Sentiment de surveillance : l’IA vous “observe” constamment

• Manque de personnalisation réelle : l’algorithme se trompe souvent

Que fait l’IA de Meta avec vos données ?

Meta déclare que son IA utilise :

• Vos interactions (mentions J’aime, commentaires, partages – y compris les personnes que vous avez aimées, commentées ou dont vous avez partagé les publications)

• Vos recherches

• Vos messages avec l’IA (mais pas vos messages privés classiques, selon Meta)

• Vos réactions aux stories et Reels

• Vos informations de profil

Ces données servent à entraîner les algorithmes de l’IA et à améliorer ses réponses, suggestions et recommandations.

Comment demander à Meta de ne pas utiliser vos données pour son IA ?

Vous pouvez faire une demande d’opposition à l’usage de vos données :

1. Allez sur Meta Privacy Center

2. Cliquez sur “IA Générative – L’IA chez Meta”

3. Descendez jusqu’à “Demander une modification de vos informations personnelles”

4. Remplissez le formulaire

⏳ Cela ne supprime pas toutes vos données, mais limite leur usage futur.

Conseils bonus pour réduire encore l’influence de l’IA

• Créez une liste d’amis proches pour filtrer les interactions humaines

• Masquez les profils IA ou générés automatiquement

• Ne suivez pas les comptes qui publient exclusivement du contenu généré par IA

• Signalez les publications non pertinentes dans l’onglet Explorer

• Utilisez un bloqueur de publicités sur navigateur pour limiter les suggestions sponsorisées

L’intelligence artificielle est là pour rester — mais votre liberté d’usage aussi.

Même sans pouvoir désactiver l’IA de Meta d’un seul clic, vous avez plein de leviers pour réduire son influence, reprendre de la fluidité dans votre fil, et restaurer une forme d’authenticité dans vos interactions.

 Ignorez les suggestions IA
 Réglez vos paramètres de confidentialité
Utilisez la version navigateur
 Donnez du feedback à Meta
 Restez vigilant face à l’évolution des outils numériques

FAQ’s –

Q : Peut-on supprimer complètement l’IA de Meta ?

Non, mais vous pouvez réduire considérablement sa présence via des réglages manuels.

Q : Pourquoi l’IA est-elle apparue dans mes DM ?

C’est une nouvelle fonctionnalité appelée assistant IA, automatiquement activée par Meta.

Q : L’IA lit-elle mes messages privés ?

Meta affirme que seuls les messages échangés avec l’IA sont analysés.

Q : Existe-t-il une application sans IA ?

Des alternatives comme Vero ou BeReal proposent une expérience sans IA intégrée.

Q : Si je signale une fonctionnalité, est-elle supprimée ?

Pas toujours, mais plus vous signalez, plus Meta ajuste ses algorithmes.

Q : Peut-on revenir à une version “classique” d’Instagram ?

Non, mais la version navigateur est beaucoup moins assistée par l’IA.

Q : Est-ce que Meta IA respecte les lois européennes sur les données ?

Meta affirme se conformer au RGPD, mais des enquêtes sont toujours en cours.

Q : Existe-t-il une date pour une désactivation complète de l’IA ?

Pas pour l’instant, mais la pression réglementaire pourrait forcer Meta à proposer un bouton “désactiver”.