Как включить тёмную тему в Instagram?
Вы когда-нибудь листали Instagram ночью, лежа в постели, и внезапно… бам — экран осветил всю комнату так, будто кто-то включил прожектор?
Глаза болят. Сон улетучивается. Настроение испорчено.
Знакомо?
Вот почему тёмная тема — это не просто тренд. Это спасение для глаз, батареи и нервов. А еще — она просто красиво выглядит.
Но возникает вопрос:
Как включить тёмную тему в Instagram?
Ответ зависит от вашего телефона, операционной системы и даже от того, участвует ли ваш аккаунт в тестировании новых функций Instagram.
В этом подробном руководстве мы разберем:
- как включить тёмную тему на iPhone и Android;
- как активировать её в Instagram Web;
- как настроить автоматическое включение;
- и что делать, если она вдруг не работает.
Готовы? Погружаемся в темную сторону — поехали!
Что такое тёмная тема и зачем она вообще нужна?
Тёмная тема — это визуальный режим, при котором фон приложения становится чёрным или тёмно-серым, а текст — светлым. Это делает интерфейс:
- более удобным для восприятия в темноте,
- менее агрессивным для глаз,
- и в ряде случаев — менее энергозатратным (особенно на OLED-дисплеях).
Основные преимущества:
- Меньше нагрузки на зрение, особенно ночью
- Экономия заряда на OLED/AMOLED экранах
- Современный и стильный внешний вид
- Фото и видео выглядят более выразительно
Как включить тёмную тему в Instagram на iPhone (iOS)
Если у вас iPhone с iOS 13 и выше, Instagram автоматически использует системную тему оформления.
Инструкция:
- Откройте Настройки
- Перейдите в раздел Экран и яркость
- В разделе «Внешний вид» выберите Тёмный
- Откройте Instagram — интерфейс переключится на тёмную тему
Совет: Чтобы переключение происходило автоматически, активируйте опцию «Автоматически» — тогда iOS будет менять тему в зависимости от времени суток (например, от заката до рассвета).
Как включить тёмную тему в Instagram на Android
На Android (версия 10 и выше) тёмная тема также работает на уровне всей системы. Instagram будет следовать системным настройкам.
Шаги:
- Откройте Настройки
- Перейдите в Экран
- Включите Тёмную тему
- Перезапустите Instagram — он автоматически примет тёмный вид
На телефонах Samsung, Xiaomi, Realme и др.:
- Настройки → Экран → Тёмный режим
- Или откройте панель быстрых настроек и нажмите на иконку
Если Instagram всё равно остаётся светлым:
- Включите «Форсировать тёмный режим» в режиме разработчика (для опытных пользователей)
Как включить тёмную тему в Instagram на компьютере
Да, тёмная тема доступна и в веб-версии Instagram, но только при определённых условиях.
Вариант 1: Следовать системной теме
macOS:
- Системные настройки → Общие → Оформление → Тёмное
Windows:
- Параметры → Персонализация → Цвета → Выберите «Тёмный» режим для приложений
Instagram автоматически адаптируется под эти настройки.
Вариант 2: Использовать расширение браузера
Если системная тема недоступна или не влияет, установите расширение:
Работает в Chrome, Firefox, Edge, Opera.
Внутренние настройки Instagram: есть ли переключатель темы?
Иногда Instagram проводит A/B-тестирование, и у некоторых пользователей появляется настройка «Внешний вид» прямо в приложении.
Как проверить:
- Откройте Instagram
- Зайдите в профиль → Меню (≡) → Настройки и конфиденциальность
- Найдите пункт Внешний вид или Тема
Если он есть — отлично! Вы можете выбрать:
- Светлая тема
- Тёмная тема
- Следовать системной теме
Обратите внимание: такая опция есть не у всех. Она может появиться и исчезнуть в зависимости от версии приложения и региона.
Что делать, если тёмная тема не включается?
Иногда, несмотря на все действия, Instagram остаётся светлым.
Вот чек-лист:
Убедитесь, что тёмная тема включена в системе
Проверьте наличие последней версии Instagram
Перезапустите приложение
Очистите кэш приложения (на Android)
Если ничего не помогает:
- Удалите Instagram и установите заново
- Обновите операционную систему
- Напишите в техподдержку (но не рассчитывайте на быстрый ответ )
Автоматическое включение тёмной темы
Не хотите вручную переключать каждый раз? Настройте автоматический режим.
iPhone:
- Настройки → Экран и яркость → Автоматически → График
- Можно выбрать «от заката до рассвета» или задать своё время
Android:
- Настройки → Экран → Тёмная тема → Автоматически → По графику
Теперь Instagram будет адаптироваться без вашего участия.
Почему лента в тёмной теме выглядит лучше?
Тёмная тема не только удобна — она визуально улучшает ваш контент:
- Фото становятся более контрастными
- Цвета кажутся ярче
- Лента смотрится как дизайнерский портфолио
- Текст читается легче и не утомляет
Попробуйте сравнить свою ленту в светлой и тёмной темах — вы удивитесь разнице.
Экономит ли тёмная тема заряд батареи?
Да, если у вас OLED/AMOLED-дисплей.
Когда отображаются тёмные цвета, на OLED экранах пиксели буквально «отключаются», экономя энергию.
LCD-экраны такого эффекта не дают, но глаза всё равно скажут «спасибо».
Бонус: как очистить ленту от ненужных рекомендаций
Темная тема сделала ваш Instagram стильным. Хотите сделать его ещё чище?
- Нажмите на три точки у рекомендованного поста
- Выберите «Не интересно»
- Повторяйте несколько дней
Instagram начнет лучше понимать ваши предпочтения.
Однозначно — ДА.
Это не просто визуальный эффект. Это:
- комфорт для глаз,
- забота о батарее,
- и чисто эстетическое наслаждение.
Темная тема помогает вам сконцентрироваться, расслабиться и получать удовольствие от просмотра контента.
Попробуйте — и, скорее всего, вы уже не захотите возвращаться к светлому фону.
Пора нажать тот переключатель и перейти на тёмную сторону Instagram — где всё выглядит чётче, глубже и… гораздо уютнее.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Вопрос 1: Почему у меня нет переключателя тёмной темы в Instagram?
Instagram пока не даёт всем пользователям такую настройку — зависит от устройства и версии.
Вопрос 2: Можно ли включить тёмную тему на старом телефоне?
Если Android 10+ или iOS 13+, то можно. Старые устройства — только с помощью сторонних решений.
Вопрос 3: Будут ли другие видеть мой профиль в тёмной теме?
Нет, тема влияет только на ваше устройство.
Вопрос 4: Уменьшает ли тёмная тема нагрузку на глаза?
Да, особенно в тёмных помещениях — белый экран в темноте вреден.
Вопрос 5: Можно ли включать тёмную тему по расписанию?
Да, и в Android, и в iOS — в системных настройках экрана.
Вопрос 6: Есть ли тёмная тема в Instagram Lite?
В большинстве случаев — нет. Лучше использовать полную версию приложения.